Dieta quema grasa

LUNES

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Desayuno

infusión con 2 cdas. de leche descremada en polvo

1 rebanada de pan integral tostado

1 cda. de queso blanco

Media mañana

1 kiwi

Almuerzo

sopa de verduras (sin papa)

1 porción de carnes rojas asada (150 g)

1 Bol de remolacha rallada

1 durazno

Merienda

1 yogur descremado

3 galletitas integrales diet

Cena

1 taza de caldo

1 huevo poché (en lugar de aceite se usa agua)

4 cdas. de arroz integral cocido

2 cdas. de arvejas al natural

2 rodajas de ananá

MARTES

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Desayuno

1 taza de té

4 galletitas de salvado diet

30 g de queso magro

Media mañana

1/2 pomelo

Almuerzo

ensalada de espinaca cruda

2 filetes de pejerrey al vapor

2 ajíes asados

1 mandarina

Merienda

Café

Bol de cítricos sin azúcar

Cena

1 taza de caldo

1 tomate al orégano

1 muslo de pollo asado

1/2 taza de coliflor hervida

Bol de frutillas

MIÉRCOLES

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Desayuno

1 yogur descremado

1 café

Media mañana

gelatina diet

1 rodaja de ananá

Almuerzo

Ensalada mixta (tomate-lechuga-cebolla)

15 ravioles de verdura al tomate (sin queso rallado)

1 manzana chica

Merienda

1 vaso de leche descremada

2 cdas. de copos tostados

Cena

1 taza de consomé

2 fetas de jamón cocido

1/2 taza de chauchas

1 ají morrón asado

1 tomate perita

1 pera chica

JUEVES

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Desayuno

1 Bol de puré de manzana asada sin azúcar

2 Bol de copos de maíz

Media mañana

2 rebanadas finas de muzzarella descremada

Almuerzo

1 taza de caldo de verduras

2 zapallitos rellenos con carne picada y ricota

1 banana chica

Merienda

1 yogur descremado

Cena

sopa mixta de verduras licuadas

1 pechuga de pollo asada

ensalada de champiñones

VIERNES

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Desayuno

café con leche descremada

3 galletitas integrales

queso blanco diet

Media mañana

1 kiwi

Almuerzo

1 caldo

ensalada de radicheta

2 rodajas finas de colita de cuadril asada

2 rodajas de calabaza al horno

pera asada sin azúcar

Merienda

1 té sin azúcar

1 pocillo de ricota descremada con canela y edulcorante

Cena

ensalada de apio

1 huevo poché (en lugar de aceite se usa agua)

1/2 taza de jardinera al natural

1 kiwi

SÁBADO

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Desayuno

infusión sin azúcar

4 galletitas integrales

1 cda. de queso blanco

Media mañana:

1 yogur descremado

Almuerzo

2 fetas de jamón cocido con ensalada de remolachas cocidas

1 cazuela vegetariana (zapallos, zapallitos, puerro,

zanahoria, caldo desgrasado)

1 porción de duraznos

Merienda

té digestivo (sin azúcar)

1 sándwich tostado de miga fina con queso y sin manteca

Cena

Sopa licuada de zanahorias cocidas

Lomito asado

Ensalada de palmitos y manzanas con 1 cda. de mayonesa

Peras hervidas sin azúcar

DOMINGO

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Desayuno

4 tostadas de pan negro

1 cda. de queso blanco

1 bol de melón en trozos

Media mañana

gelatina diet

1 galleta de arroz con mermelada diet

Almuerzo

caldo

salpicón compuesto por pollo, manzana, remolacha y zanahorias cocidas

1 cda. de mayonesa bajas calorías

1 durazno en almíbar bajas calorías

Merienda

2 rodajas de pan de salvado

2 cdas. de ricota magra

Cena

1 bol de langostinos con limón

5 cdas. de arroz blanco

1 manzana asada sin azúcar